夏天女性都爱吃3种蔬菜,美容养颜,抗衰防皱,人更显年轻!


  夏天女性都爱吃3种蔬菜,美容养颜,抗衰防皱,人更显年轻!

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  荠菜

  荠菜的功效与作用其实还是比较多的,荠菜的粗纤维 ,可以增强大肠的蠕动,增强人体的消化功能,多吃荠菜可以加快人体新陈代谢 ,有效的预防高血压、肥胖症、冠心病等等。还能抑制人体对脂肪的吸收,减少脂肪在人体内的堆积,能在润肠通便的同时起到一定的减肥作用。能起到护眼明目的效果,也能更好的预防夜盲症的产生。

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  生菜

  吃生菜的好处非常多,平时适当的吃一些,有很好的养肝护肝的作用,生菜中含有药性的甘露醇的有效成分,有利于利尿和促进血液循环的作用。富含纤维素和维生素c,有助于人体消除多余脂肪和美容肌肤,有减肥美容的功效。还能加快食物的消化,减少了肠胃对于食物的吸收,就达到了减肥瘦身的效果。所含的维生素E具有延缓细胞老化的作用,可调节人体的机能。

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  豌豆

  豌豆的口感非常的好,而且营养价值特别高,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。富含人体所需的各种营养素,尤其是含有优质蛋白质,能提高人体对疾病的抵抗力和康复能力。生活中经常进食豌豆,不仅营养丰富,还可以预防长期便秘,以免诱发直肠癌。还能够有效的缓解水肿等症状,能够有效的改善眼周围的皱纹,豌豆能够润泽肌肤,有效的祛除色斑的症状。

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